د.امير فهمي زخاري
اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.
آكل الموز الأخضر والا الاصفر والا المستوى وفيه بقع بنى ؟
- التلاته حلوين حسب حالتك .. بمعنى:
الموز الاخضر ينفع فى حالات الإسهال...
والموز الأصفر ينفع فى حالات الإمساك....
والموز المستوى وبه بقع بنى مسوده يحارب الأورام الخبيثه...
اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد.
استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل.
كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا.
اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل وسعرات اقل والياف اكثر.
لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.
زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد).
افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .
اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء.
كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير.
مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه.
اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.
ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%.
آكل فاكهه قبل الأكل والا بعده ؟
- قولنا كتير أكل الفاكهة بين الوجبات.. يعنى على معده فاضيه.
اعمل تعليق ولا مشاركه؟
- أعمل الاتنين علشان الكل يستفاد من البوستات اللي جايه
ارق تحياتى...
