هبوط الدورة الدموية أحد المشاكل الصحية التي تكشف عن ضعف أو توقف تدفق الدم لأعضاء الجسم، مما تتسبب في المشكلات الخطيرة التي تهدد صحة الأفراد.
هبوط الدورة الدموية
ويتعرض الفرد لـ هبوط الدورة الدموية، عند عدم وصول كمية الأكسجين والغذاء اللازمة لخلايا الجسم.
وحذر الخبراء بعض الفئات من زيادة فرص تعرضهم لـ هبوط الدورة الدموية، وهم الأفراد التي تزيد أعمارهم عن 40 عاما ويعانون من بعض المشكلات الصحية مثل زيادة الوزن ومرض السكري.
هبوط الدورة الدموية.. 5 أسباب
وهناك بعض الأسباب المؤدية إلى هبوط الدورة الدموية، ومنها:
- ضعف عضلة القلب:
يتعرض الفرد لـ هبوط الدورة الدموية في حالة ضعف عضلة القلب لعدم ضخ الدم بالكميات التي يحتاجها لتلبية احتياجات الجسم.
- انسداد الأوعية الدموية:
هبوط الدورة الدموية يحدث بسبب تراكم الدهون والكوليسترول مما يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية.
-انخفاض ضغط الدم:
من الممكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى هبوط الدورة الدموية، وذلك لقلة تدفق الدم لأعضاء الجسم، مما تدفع الأشخاص إلى الدوخة وفقدان الوعي.
- التجلطات الدموية:
يعاني البعض من هبوط الدورة الدموية عند حدوث التجلطات داخل الأوعية الدموية، مما تتسبب في قلة تدفق الدم لأعضاء الجسم، وتزيد من فرص الإصابة بـ السكتات الدماغية والجلطات الدموية.
- الإجهاد البدني:
يعد الإجهاد أحد الأسباب المؤدية إلى هبوط الدورة الدموية، لتأثيره على معدل ضربات القلب وضغط الدم.
هبوط الدورة الدموية.. أهم الأعراض
وتختلف الأعراض التي تكشف عن الإصابة بـ هبوط الدورة الدموية، وفقا لحالة المريض ومنها:
- الإغماء والشعور بالدوخة بسبب قلة تدفق الدم للدماغ.
- برودة الأطراف لعدم تدفق الدم بكميات مناسبة للأطراف.
- الشعور بالتعب لقلة وصول الأكسجين والعناصر الغذائية لخلايا الجسم.
- عدم وضوح الرؤية.
- الشعور بالدوار الناتج عن الضعف العام وخصوصا عند الوقوف أو الحركة.
- سرعة ضربات القلب بسبب محاولاته لتعويض ضعف الدورة الدموية.
الوقاية من هبوط الدورة الدموية
وقدم الخبراء بعض الخطوات اللازمة لحمايتك من الإصابة بـ هبوط الدورة الدموية، أبرزها:
- ممارسة الرياضة:
تساهم الرياضة في حمايتك من هبوط الدورة الدموية ، لتأثيرها في تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- الطعام الصحي:
اتباع الأنظمة الغذائية الصحية تحميك من هبوط الدورة الدموية وخصوصا الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الأوعية الدموية.
- تجنب التدخين:
يعد التدخين أحد العوامل المؤدية إلى الإصابة بـ هبوط الدورة الدموية لتأثيرها الضار على الأوعية الدموية.
-الإكثار من شرب الماء:
ترطيب الجسم يحمي من هبوط الدورة الدموية، لأن شرب الماء بكثرة يحسن من تدفق الدم لأعضاء الجسم.
- تقليل التوتر:
التوتر والقلق أحد العوامل التي تعرضك لـ هبوط الدورة الدموية، لذا يجب الاستعانة بتمارين التأمل واليوجا لتقليل مستويات التوتر.
