خبير في النوم يحذر من الطريق الخاطئة ويكشف الصحيحة

كشف الطبيب سامي مارغو، وهو خبير في النوم، أن النوم في وضعية سيئة يمكن أن يؤدي إلى ظهور مشاكل في الظهر أو الرقبة، لافتا إلى أن النوم على جبهتك أو على بطنك سبب مباشر لإصابتك بمشاكل في الظهر والرقبة.
 

وحسب سكاي نيوز عربية، فقد قال "مارغو"، إن "الأمر قد يصبح أكثر ألما مع تقدم الإنسان في النوم.. لذلك تصحيح وضعية نومك قد يقيك من الألم في المستقبل".
 

هذا، وينصح الأطباء بنوم الإنسان على جهته اليمنى أو اليسرى من خلال مد رجليه وعدم جمعهما إلى جهة البطن. وذكروا أن هذا الأمر غالبا ما يكون عند النساء.
 

أما بخصوص وضعية الظهر، فينصح الخبراء كذلك بمد رجليه إلى الأسفل وعدم جمع يديه على صدره، ويفضل دائما وأبدا أن في جميع وضعيات النوم أن يكون الظهر ممددا ومستقيما وغير مقوس.
 

وحذر أخصائيون من تجنب وضعية "البطن" قدر الإمكان، حيث قالوا إن غالبية الناس يفضلون النوم على بطنهم، لكن الأمر قد يعود عليهم بمشاكل صحية، خصوصا في الرقبة.