احرص على تناول هذه الفاكهة يوميا .. تحمي القلب والشعر والأعصاب

قال الدكتور سعيد متولى، استشارى التغذية العلاجية، إن عددا كبيرا من الناس يحرص على تناول أنواع معينة من الفاكهة ويتم إهمال أنواع أخرى، لكن هذا خطأ تماما فكل ثمرة تمتلك فوائد مختلفة لكننا مع الأسف فى بعض الأحيان نركز على أنواع معينة دون غيرها.

وأضاف "سعيد" فى تصريحات خاصة لـ "صدى البلد" "فى فصل الصيف نحرص على تناول الفاكهة التى تحتوى على قدر كبير من الماء كالبطيخ والعنب ونهمل باقى الأنواع مما يعرضنا لنقص قدر كبير من الفيتامينات والعناصر الهامة لذا لابد من التنويع، موضحا أن بعض أنواع الفاكهة مهمة جدا للصحة وينبغى تناولها طوال العام.

وأشار "سعيد" إلى من أكثر الفاكهة التى يجب علينا الحرص على تناولها طوال العام هى الموز لأنه يساعد على ضبط إيقاع ضغط الدم وغنى بالبوتاسيوم الضروري لصحة القلب ورفع كفاءة الجهاز العصبي والعضلات، ويحافظ على العين، ويحافظ على جمال البشرة والشعر ويقلل الشعور بالإجهاد والتعب لغناه بفيتامين ج، كما أنه يساهم بدرجة كبيرة في إنجاح أنظمة الريجيم وإنقاص الوزن.