نشر موقع “bright side” عن دراسة حول نوم الشخص لمدة 8 ساعات، وأن البعض يعتقد أن النوم لمدة 8 ساعات رفاهية على العكس تمامًا فهو يؤثر بشكل صحى أفضل على حياة الإنسان مثل تركيز العقل والحماية من السمنة.
-عند النوم لمدة 8 ساعات والحصول على قسط كاف من الراحة، سوف يعمل عقلك على التركيز بشكل أفضل واستيعاب المعلومات.
-النوم لمدة 8 ساعات يساعد جسمك على إنتاج هرمون اللبتين وهو المسئول عن شعور الجسم بالامتلاء وعدم الحاجة إلى الطعام، فيحميك من السمنة.
-الحصول على قسط كاف من النوم لن يقلل التوتر فقط، ولكنه سوف يعمل على منع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
-وتوجد بعض الأبحاث التى أكدت أن النوم لفترة كافية يعمل على ظبط نسبة السكر فى الدم وحساسية الأنسولين.
-يساعد النوم لمدة 8 ساعات فى الحصول على بشرة صافية وناعمة بعد تعرضها للأتربة والشوائب طوال اليوم وأشعة الشمس، فعندما ننام تتصلح هذه الأشياء.
