يعاني الكثير من الأشخاص من الوزن الزائد مع اتباع طرق قاسية لخسارة الوزن ولكن دون جدوى، فتعرف على أكثر الأطعمة التي تساعد الجسم على فقدان الوزن بطريقة ملحوظة وسد الشهية، وذلك وفقًا لموقع "Brightside”.
دقيق الشوفان مع زبدة الفول السوداني
يحتوي الشوفان على الألياف الطبيعية القابلة للذوبان بسهولة، وتساعد على خفض الكوليسترول والسكر في الدم، كما تعد زبدة فول السوداني من الأطعمة التي لا غنى عنها في المنزل لاحتوائها على البروتين، فيمكن تناول طبق واحد من دقيق الشوفان على ملعقتين من زبدة الفول السوداني لمساعدة الجسم على التخلص من الدهون بسهولة.
يعد الجزر مصدر هام للفيتامنيات والبوتاسيوم، كما يشعر الشخص بالشبع عند تناوله، والطحينة أو زبدة السمسم مصدر هام للبروتين وتمد الجسم بالطاقة، كما انها تساعد على نسف الدهون نهائيًا، وذلك عن طريق خلط الطحينة مع الجزر المبشور وتناول طبق في الصباح كوجبة للإفطار.
البيض والأفوكادو
البيض المسلوق من أبرز الأطعمة التي تساعد الشخص على فقدان الوزن، فهو مليء بالبروتينات وقليل من السعرات الحرارية، والأفوكادو يساعد في التحكم بالوزن وسد الشهية بطريقة كبيرة، وذلك عن طريق تناول ثمرة الأفوكادو مع بيضة مسلوقة في وجبة العشاء.
