توصلت دراسة جديدة إلى أن نصف ساعة من المشى السريع يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر، ولكن هذا للرجال فقط، فإذا كان الشخص كسول فهذا يزيد من خطر حدوث مشاكل صحية كالسمنة وأمراض القلب، وذلك وفقا لصحيفة الديلى ميل البريطانية.
فقد وجد الباحثون من جامعة كوبنهاجن فى الدنمارك، أن القيام بأنشطة بسيطة مثل المشى السريع أو البستنة أو أى نشاط بدنى لمدة 30 دقيقة فقط، يرفع مستويات الهرمون الذى يقلل الشهية ويخفض مستويات السكر فى الدم.
ولكن النتائج كانت واضحة فقط فى الرجال، وقد يكون ذلك بسبب الاختلافات الفسيولوجية بين الرجال والنساء، أو حقيقة أن النساء عادة تميل إلى ممارسة النشاط بشكل أقل.
ونشرت هذه الدراسة فى مجلة Endocrine Connections، ونظر فريق الباحثين فى العلاقة بين النشاط البدنى اليومى وهرمون البيبتيد ــ1 الذى يقلل بشكل غير مباشر من خطر الإصابة بمرض السكر، فهذا الهرمون يقلل الشهية ويحفز إنتاج الأنسولين وبالتالى يساعد على خفض مستويات السكر فى الدم.
فقام الباحثون بفحص أكثر من 1300 شخص من الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة فى الوزن، وقاسوا مستوى الهرمون قبل وبعد شرب الجلوكوز ــ نوع من المشروبات الغذائية التى تعطى للمرضى الذى يصعب عليهم الأكل ــ لتحديد مقدار النشاط البدنى الذى أثر على إفراز الهرمون.
وأظهرت النتائج أن 30 دقيقة من التمارين زادت من مستويات هرمون البيبتيد ــ 1 لدى الرجال، وبالنسبة للنساء لم يظهرن نفس النتيجة، وأرجع الباحثون السبب فى أن نشاطهن يكون بمعدل 20 دقيقة فقط يوميا.
