يعاني عدد من الأشخاص من مرض القولون العصبي، وقد يزيد من أعراضه بعد ساعتين من وجبة الطعام سواء بالشعور بالتقلصات بجانب الإسهال والإمساك، وفي شهر رمضان المعظم، على هؤلاء المرضى التصرف بشكل مختلف من أجل أخذ الاحتياطات اللازمة حتى يقضي الشهر الفضيل في صحة جيدة، بل قد تتحسن أعراضه.
وتقدم "الوطن"، عبر سلسلة "في صحة الصايم"، مجموعة من النصائح لمرضى القولون العصبي خلال شهر رمضان، التي أوضحتها الدكتورة هبة العيسوي، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس.
أولا: أعراض القولون العصبي
- الإسهال والإمساك
- تقلصات بالمعدة
- شعور بالآلام في جدران المعدة بعد ساعتين من تناول الطعام
- الانتفاخ في البطن رغم أن شهيته متوزانة
ثانيا: نصائح للتعامل مع القولون العصبي
- تنظيم الوجبات الغذائية
- الابتعاد عن الوحبات الدسمة، ويفضل زيادة الأطعمة التي تحتوي على ألياف
- مراعاة شرب المياه والسوائل بكميات كافية
- البعد عن التوتر والأخبار التي تزيد حالة القلق
- ممارسة الرياضة
- إذا زادت الأعراض، على المرضى زيارة الطبيب واستشارته.
