في ظل تفشي فيروس كورونا أصبح الخوف هو الشعور الغالب لدى الجميع، فالخوف من المجهول أو المستقبل يؤثر على حياتنا، خصوصًا في ظل انتشار الشائعات والأخبار الكاذبة والتي بدورها تجعل خوفنا يتضاعف.
وبالرغم من أن أهم أولوياتنا الأن هو الحفاظ على الصحة الجسدية إلا أنه يجب أن يأخذ الحفاظ على صحتنا العقلية والنفسية نصيب من الاهتمام، حيث أن الأمرين مرتبطان معًا، فزيادة القلق والتوتر تضر بالصحة والجسد وتؤثر على الذاكرة، إضافة إلى أنها ترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيره من الأمراض المزمنة.
ونشرت وزارة الصحة والسكان المصرية مقطع فيديو عبر موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ووضح فيه الدكتور نبيل القط، استشارى الطب النفسى طرق التغلب على الخوف والقلق الذي يسيطر علينا في ظل جائحة فيروس كورونا .
1- التواصل مع الأهل والأصدقاء
2- التقارب الأسري وممارسة الأنشطة الجماعية
3- النوم والحصول على الراحة
4- تناول الطعام الصحي
5- ممارسة الأنشطة الرياضية
6- التوقف عن متابعة الأخبار بشكل دوري
7- تجنب نشر الشائعات بخصوص عدد الحالات والوفيات وغيرها
