يعانى الكثير من التعرق الزائد نتيجة ارتفاع درجة حرارة الطقس، الأمر الذى يستدعى تناول المشروبات والأطعمة المرطبة للجسم والمؤدية إلى انتعاشه.
فهناك عدد من العصائر الطبيعية المناسبة لفصل الصيف، لدورها فى ضبط درجة حرارة الجسم وتعويض نقص السوائل والأملاح بالدم وخصوصا فى رمضان، منها:
يحتوى على كمية عالية من المياه تصل إلى 92%، ويساهم فى الحفاظ على ترطيب الجلد وضبط ضغط الدم وتعويض السوائل التى يفقدها الجسم.
-عصير البرتقال:
به نسبة عالية من فيتامين سى مما يعمل على تقوية المناعة، بالإضافة إلى حفاظه على توازن الجسم وضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية.
-عصير الفراولة:
تتميز الفراولة بغناها بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويتسبب تناوله الشعور بالانتعاش.
-عصير الكانتالوب:
يحتوى على نسبة عالية من المياه التى تساهم فى ترطيب الجسم وتحميه من خطر الجفاف.
