كتب – سامي سمعان
وجه الدكتور هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث الأسبق واستشاري الأمراض الجلدية، مجموعة من النصائح لمواجهة موجه الحر الشديد التى تتعرض لها مصر الأيام القادمة ولمدة أسبوع.
ونصح "الناظر" عبر صفحته على الفيسبوك، بمراعاة ارتداء ملابس قطنية بيضاء أو ذات الوان فاتحة مع مع ضرورة حماية الرأس أثناء السير في الشمس بكاب أو شمسية يد ويمكن للسيدات والبنات استخدام كريمات واقية من الشمس علي ان تجدد كل ساعتين وذلك أثناء الخروج نهارا.
وتابع: الاستحمام مرتين يوميا بماء بارد وليس فاتر ولا دافئ مع استخدام صابون الجلسرين.
وشدد هاني الناظر، على الإكثار من شرب المياه في حدود ثلاثة لتر ماء موزعة علي الاربعة وعشرين ساعة.
بالإضافة لتناول السلاطات الخضراء وكذلك الفواكة الطبيعية بدل الحلويات المسكرة والحرص علي تناول الخيار، وفي حالة الشعور بجفاف الجلد يمكن ترطيبه ليلا بالفازلين، ولمن يعانون من حمو النيل خاصة الاطفال فيمكنهم دهان الجسم صباحا ومساء بغسول الكلامينا.
واختتم الناظر نصائحه بالحرص على تهوية القدمين والتجفيف دائما بين الاصابع.
