فوائد الحليب للحامل

الحليب الحامل له فوائد كثيرة، ولجنينها؛ فكل ما تتناوله الحامل يؤثر كذلك على الجنين الذي ينمو داخلها، والحليب هو أكثر الأغذية التي يجب على الحامل أن تهتم بإضافتها إلى نظامها الغذائي أثناء فترة الحمل، وذلك لفوائده العديدة لصحة الأم، والجنين.

●تعزيز نمو عظام الجنين الطبيعي، وهذا يتطلب كميّة كبيرة من الكالسيوم يجب توفيرها كل يوم من الحليب.

●توفير البروتين للجنين؛ مما يزيد من تدفق الدم للجنين.

●تزويد الجنين بفيتامين د مما يحميه من الإصابة بالكساح قبل، وبعد الولادة.

●تعويض البروتين المفقود أثناء نمو عضلات الأم.

●زيادة طول الجنين في المستقبل؛ إذ إن شرب المرأة الحامل للحليب يجعل الطفل في المستقبل بطول مناسب.

●الوقاية من مرض السُكري للحوامل. 

●تغذية عقل الطفل، وتطويره حين يكبر.

 

ينصح الخبراء بشرب المرأة الحامل لحليب البقر لأنه أفضل نوع حليب خلال هذه الفترة، وذلك لأنه له  قيمة غذائية عالية، وفيما يلي أهم أنواع الحليب، والفرق بينها:

 

حليب البقر هو نوع ينصح به الخبراء لأنه غني بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم، وفيتامين د المهمان في المحافظة على قوة العظام، كما أن حليب البقر غني بالبروتين الذي يزود جسم الإنسان بالأحماض الأمينية، والتي تُشكل وحدة بناء لخلايا الجنين.

 

حليب الصويا هو حليب غني بكمية بروتين تشابه كمية البروتين الموجودة في حليب البقر، وتكون غالبية الأنواع غنية بفيتامين د، والكالسيوم.

 

حليب اللوز هو خيار بديل للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه حليب البقر، أو حليب الصويا، ومع أنه يحتوي على كمية بروتين أقل من حليب البقر، إلا أنه يحتوي على الكالسيوم، وفيتامين أ بكميات كبيرة.

 

حليب الأرز هو كذلك خيار بديل للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه حليب البقر، أو حليب الصويا، أو حليب المكسرات، كما أنه غني بالكربوهيدرات، ويمكن أن تكون بعض أنواعه مدعمة بكل من فيتامين أ، وفيتامين د.

 

حليب الشوفان هو خيار جيد للحامل، إلا أن فيه كمية بروتين أقل من حليب البقر، ومن الجدير بالذكر أنه يحتوي على الحديد الطبيعي.