الأقباط متحدون | 5 أسلحة لمحاربة الصداع النصفي
ستظهر الصفحة بشكل مختلف لآنك تستخدم نسخة قديمة من متصفح أنترنت أكسبلورر، استخدم نسخة حديثة من انترنت اكسبلورر او أى متصفح أخر مثل فايرفوكس لمشاهدة الصفحة بشكل أفضل.
أخر تحديث ١٢:٠٩ | الثلاثاء ٩ ديسمبر ٢٠١٤ | ٣٠هاتور ١٧٣١ ش | العدد ٣٤١٠ السنة التاسعه
الأرشيف
شريط الأخبار

5 أسلحة لمحاربة الصداع النصفي

الموجز | الثلاثاء ٩ ديسمبر ٢٠١٤ - ٠٨: ٠٣ م +02:00 EET
حجم الخط : - +
 

 أكد طبيب الأعصاب الألماني فرانك بيرغمان أنه يمكن لمرضى الصداع النصفي تجنب النوبات المرضية ببعض السبل البسيطة، منها تناول الوجبات اليومية بشكل منتظم؛ حيث يعمل ذلك على استقرار مستوى السكر في الدم.

وأضاف بيرغمان، عضو الرابطة الألمانية لأطباء الأعصاب، أنه يمكن أيضاً محاربة الصداع النصفي من خلال أخذ قسط كاف من النوم والإقلاع عن احتساء الكحوليات.
 
كما تساعد ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل السباحة والجري وركوب الدراجات، في الحد من عدد مرات الإصابة بالصداع النصفي، وتقليل حدة النوبات ومدتها.
 
وبالإضافة إلى ذلك، تسهم تقنيات الاسترخاء المختلفة، مثل تدريب التحفيز الذاتي أو استرخاء العضلات التدريجي، في الحد من الإصابة بالصداع النصفي. ومن ناحية أخرى، أوصى طبيب الأعصاب الألماني المرضى بتدوين يوميات لتحديد السبب الذي يقف وراء حدوث نوبات الصداع النصفي، موضحاً أنه قد ترجع مثلاً إلى تناول أطعمة معينة أو أحوال جوية أو ربما إجهاد جسدي أو ذهني أو تقلب هرموني.
 
وفي حال التعرض لنوبات الصداع النصفي بمعدل أكثر من مرتين شهرياً ولمدة تزيد على 72 ساعة في المرة، فيستلزم الأمر حينئذ الخضوع للعلاج الدوائي أيضاً.




كن في قلب الحدث... انقر هنا لتحميل شريط الأدوات الخاص بالموقع لتصلك الأخبار لحظة حدوثها



تابعونا على صفحتنا علي الفيسبوك
رابط دائم :
تقييم الموضوع :