"الطماطم والبطيخ والخوخ".. للحماية من مخاطر أشعة الشمس

هناك العديد من العوامل المسئولة عن تجاعيد الجلد لدينا فى سن الشيخوخة ولكن العامل الرئيسى والأكثر تأثيرا هو الشمس، فالتعرض لأضرار أشعة الشمس لسنوات يضر بألياف الكولاجين والألياف المسئولة عن مرونة الجلد، والتى تسبب تجعد الجلد وترهله وفقدان قدرته على العودة إلى مكانه.

 

وننصح بعدم التعرض لأشعة الشمس، لفترات طويلة.

 

وينبغى علينا أن نعرف أن "ذوى الوجوه الشاحبة" الذين يقضون أيامهم فى الداخل ثم يذهبون لقضاء أسبوعين تحت أشعة الشمس لاكتساب السمرة الشديدة، إنما يزيدون من خطر إصابتهم بسرطان الجلد.

 

وعلينا تناول مضادات الأكسدة وخاصة مادة الليكوبين الموجودة فى الأطعمة الملونة والتى تساعد على التقليل من مخاطر التعرض لأشعة الشمس، كما تساعد على علاج الآثار الضارة مثل الحروق، ومن أفضل هذه الأطعمة الطماطم والبطيخ والخوخ والجريب فروت والفلفل الأحمر.