خطوات بسيطة لتحمي نفسك من السرطان

| 2016-04-11 12:51:54

خاص – الأقباط متحدون

نشرت "سكاي نيوز عربية" عدة نصائح للمواطنين تساعدهم على تجنب أمراض السرطان، وذلك وفقا لنصائح الدكتور "يواكيم شويتز"، وهي كالتالي:

الامتناع عن التدخين أو استهلاك أي نوع من أنوع التبغ، واجعل بيتك بيئة بلا تدخين.. واعمل أن يكون مكان عملك كذلك، وقلل كميات تناول الكحول، أو يفضل عدم تناوله من الأساس.

بالإضافة إلى المحافظة على الوزن المناسب للجسم، والنشاط الجسدي، وواظب على ممارسة التمرينات الرياضية البسيطة، وأتباع حمية صحية من خلال تناول حبوب وخضروات أكثر، وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وكذلك اللحم المعالج، والأطعمة ذات الملوحة العالية.