4 فواكه تساعدك علي الهضم بشكل أفضل

| 2016-09-07 21:10:23

الكثير منا يعاني من تعسر عملية الهضم، لذا نقدم لك الحل السحري الذي يجعلك لا تعاني من التعسر من خلال تناول فواكة معينة وهي كالأتي..

1- الكمثري:

تناول الكمثري بقشرها يساعد على ذلك حيث يحتوي على أكبر قدر من الألياف والتي تقدربـ 6 جرامات التي تعمل علي تقليل الكليسترول وتحسين حركة الأمعاء بشكل جيد مما يؤدي إلي الهضم بشكل جيد

2- المانجو:

هذه الفاكهة غنية بالألياف وهي بمثابة ثمرة بروبيوتيك، الذي ينتج عنها زيادة الباكتريا الجيدة في الجهاز الهضمي للمساعدة في عملية الهضم.

3- البابايا :

تحتوي علي قدر لابأس به من الألياف وهي تعد الفاكهة الأفضل لعلاج الإمساك، وتحتوي أيضا علي الأنزيمات التي تقوم بتجزئة البروتينات مما تساعد في عملية الهضم بشكل جيد.

4- التوت :

غنية بألياف فيتامين سي، تحتوي علي مواد مضادة للأكسدة والتي تكافح السرطان

المقال الموضوع يعبر فقط عن رأي صاحبه وليس بالضرورة عن رأي أو اتجاه الموقع