بسبب درجة الحرارة اليوم.. نصائح تحميك من نزلات البرد والإنفلونزا

 

وكشفت هيئة الأرصاد الجوية عن درجة الحرارة اليوم، للتمكن من ارتداء الملابس المناسبة وتدفئة الجسم خلال الأيام الباردة.

 

وأشارت الأرصاد إلى أن درجة الحرارة اليوم الموافق 24 فبراير 2025، بالقاهرة تصل العظمى 16 درجة والصغرى 9 درجات.

 

وتوقعت هيئة الأرصاد استمرار الطقس البارد خلال فترة النهار، كما يكون شديد البرودة ليلا على معظم المناطق.

 

وأَضافت احتمالية سقوط أمطار خفيفة تصل إلى متوسطة على السواحل الشمالية الشرقية، وخفيفة على شمال الوجه البحري.

 

كما يزيد الشعور بالبرودة بسبب نشاط الرياح في مناطق مختلفة بأنحاء الجمهورية.

 

ومع انخفاض درجة الحرارة اليوم، الإثنين، يؤثر ذلك على صحة الإنسان بشكل كبير وزيادة احتمالية الإصابة بالأمراض.

 

في الطقس البارد، يجب ارتداء ملابس الثقيلة التي تحمي الجسم من تأثير البرودة مع التركيز على الأجزاء التي تكون أكثر عرضة للبرودة مثل اليدين والقدمين، يمكن ارتداء القفازات، القبعات، والأوشحة للحفاظ على دفء الجسم.

 

على الرغم من أن الطقس البارد يقلل من شعورنا بالعطش، إلا أن الجسم لا يزال يفقد الماء من خلال التنفس والجلد، لذلك يجب الحرص على شرب كميات كافية من السوائل للحفاظ على الترطيب الكافي.

 

تناول طعام متوازن يساعد في تعزيز المناعة، يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات والفواكه والخضروات الطازجة، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الزنك والحديد التي تقوي جهاز المناعة.

 

 

يفضل تناول الأطعمة الساخنة مثل الحساء والشوربات للمساعدة في تدفئة الجسم.

 

التمارين الرياضية لا تقتصر فائدتها على الجسم في الطقس الحار فقط، بل تساعد أيضا في تنشيط الدورة الدموية وتقوية الجهاز المناعي في الشتاء.

 

يجب تجنب الانتقال المفاجئ من أماكن دافئة إلى أماكن باردة والعكس، ذلك لأن التغيرات السريعة في درجات الحرارة قد تؤدي إلى إصابة الجسم بنزلات البرد أو الإنفلونزا.

 

 

يعد موسم البرد هو الوقت الذي تكثر فيه نزلات البرد والإنفلونزا، لذا يجب الحرص على غسل اليدين بانتظام، واستخدام المعقمات لتقليل خطر الإصابة بالفيروسات، كما ينصح باستخدام الكمامات في الأماكن العامة وخصوصًا في الأماكن المغلقة لتجنب انتقال العدوى.

 

الهواء البارد يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة، مما يجعلها أكثر عرضة للتشقق والتهيج، لذلك يجب استخدام مرطبات الجلد بشكل مستمر، والابتعاد عن الصابون القاسي، واختيار الكريمات التي تحتوي على مواد مرطبة.

 

النوم الجيد هو أحد العوامل الأساسية لتقوية المناعة، يجب الحرص على النوم لفترة كافية، خصوصا في الشتاء لتوفير الطاقة اللازمة للجسم لمكافحة الأمراض.

 

من المهم التأكد من أن المنزل دافئ وجيد التهوية، ويفضل تجنب التدفئة المفرطة في الأماكن المغلقة لأنها قد تؤدي إلى جفاف الهواء وزيادة خطر الإصابة بالأمراض التنفسية.