الفجر | السبت ٢٣ نوفمبر ٢٠١٣ -
٥١:
٠٩ ص +02:00 EET
احذروا من كثرة النوم
كشفت الأكاديمية الأميركية لطب النوم مؤخرا عن نتائج دراسة أجرتها مؤخرا تقول أن كثرة النوم مضرة بالصحة حيث بينوا أن أمراض متنوعة تظهر عند الأشخاص الذين ينامون لأكثر من تسع ساعات.
الدراسة اعتمدت على بيانات أكثر من 50 ألف شخص حيث قام الباحثون بمقارنة تأثير النوم لثماني ساعات في الليلة وست ساعات أوأقل وتبين معهم أن النوم لأكثر من تسع ساعات يعرض الأشخاص للإصابة بالسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية أيضا.
الدراسة أكدت على أهمية النوم المعتدل ومدى تأثيره على صحة الإنسان وهي أهمية تعادل بفائدتها أهمية الحمية الغذائية وممارسة الرياضة يوميا.