يلعب الطعام دورا هاما في صحة المرأة وجمالها فهناك أغذية هامة ومفيدة تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتغذى البشرة والشعر وأغذية أخرى تدمر صحة وجمال المرأة نهائيا.

يقول الدكتور على يوسف، استشارى أمراض الباطنة، أن هناك أربعة أنواع من الأطعمة تمثل خطورة على صحة وجمال المرأة، وتلعب دورا هاما في إهدار رشاقتها وإصابتها بالعديد من الأمراض مثل أمراض الجهاز الهضمى والأزمات القلبية وضغط الدم والسكر وأمراض السمنة والبشرة، ولذلك يجب تجنب أنواع محددة من الطعام للحفاظ على صحة وجمال كل سيدة.
وهذه الأطعمة هي:
الوجبات السريعة، حيث تعتبر وجبات التيك أواى من أهم وأخطر الأطعمة على الصحة والجمال، لأنها تحتوى على دهون غير مشبعة تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والكوليسترول بالإضافة إلى أمراض السمنة والجلد والأظافر.

المواد السكرية: وتتمثل في الحلويات بكل أنواعها وهى تتفاعل مع البروتينات والألياف العضلية في الجسم ويتسبب الإفراط في تناولها الإصابة بأمراض السمنة وترهل الجلد وتسوس الأسنان وأمراض الشيخوخة للجسم والجلد.

الملح: ويعتبر عدوا خبيثا لجمال المرأة حيث يؤدى ارتفاع الصوديوم في الدم إلى أخطار السكتة الدماغية والتشنجات وأمراض البشرة والانتفاخات تحت العين وفى الأقدام.
 
الكربوهيدرات: وتعتبر عملة ذات وجهين فهى مفيدة في المهام اليومية لحياة الإنسان عموما (من التنفس إلى المشي)، ومع ذلك، فإن الأغذية الغنية بالكربوهيدرات تكون أيضا غنية بالدهون غير المشبعة، والتي تسد الشرايين وتسبب أغلب مشاكل البشرة والشعر والأمراض الجلدية.