توصل فريق من الباحثين إلى أن تناول عدة وجبات صغيرة من الطعام يوميا لا يؤدى إلى زيادة الوزن بل يساهم فى إنقاص الوزن مقارنة باستهلاك وجبات أقل ولكن بكميات كبيرة.

فوائد تناول الوجبات الصغير

وجد الباحثون أن الأشخاص البالغين الذين يستهلكون عدة وجبات صغيرة يوميا يتمتعون بوزن أقل مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون وجبات أقل ولكن بكميات كبيرة.

كشفت دراسة علمية حديثة مثيرة للجدل أن الأفراد الذين يستهلكون وجبات أقل يأكلون فى ساعات متأخرة من الليل بجانب تناولهم المشروبات الكحولية فى أثناء تناول الطعام مما يساهم فى زيادة الوزن.

استهلاك وجبات عديدة يساهم فى انقاص الوزن (1)

استهلاك السعرات الحرارية

أظهرت نتائج الدراسة التى أجراها فريق من الباحثين بجامعة “إمبيريال كولدج” فى لندن أن الأشخاص الذين تناولوا وجبات أقل من 4 مرات خلال اليوم استهلكوا ما يزيد عن 2470 من السعرات الحرارية، أما الذين تناولوا وجبات أكثر من 6 مرات خلال اليوم استهلكوا حوالى 2129 من السعرات الحرارية.

وبيّنت الدراسة أن الأفراد الذين يستهلكون وجبات كثيرة يميلون إلى تناول الأغذية التى تحتوى على كميات قليلة من السعرات الحرارية ولكن تكون قيمتها الغذائية عالية.

ويتلقى موقع “كايرو دار” أسئلتكم الطبية واستفساراتكم العلمية وتعليقاتكم المتميزة أسفل الموضوع، وسوف نخصص أكثر من مقال للرد عليها خلال الفترة القادمة.