الحل حسبما ذكرت صحيفة البيان الإماراتية تقدمه لكم لما النائلي - أخصائية التغذية - إذ كشفت عن 5 طرق ذكية لتعويض الرياضة وحرق السعرات الحرارية والحصول على جسم متناسق، وهذه الطرق هي:

 

- التأمل، فالاسترخاء وممارسة التأمل 5 دقائق يومياً، يعزز حرق الدهون بسبب ارتفاع هرمون الكروتيزول، فيزيل التعب والإرهاق.

 

- المياه الباردة، لأن شرب المياه الباردة يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أفضل.

 

- الغذاء الصحي، ولابد أن يكون هذا الغذاء غنيا بالألياف والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات، مع ضرورة الإكثار من شرب الماء.

 

- الشاي الأخضر، حيث يعزز الشاي الأخضر من عملية "الأيض" فيحفز الدورة الدموية، ويساهم في الحصول على جسم رشيق بسهولة.

 

- النوم، لأن الحصول على فترات نوم كافية يضبط الهرمونات، ويرفع معدلات حرق الدهون للحصول على جسم متناسق.