يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية:، لترطيب البشرة يفضّل تناول الفاكهة فهي غنية بارتفاع نسبة الماء فيها ، لتعوض البشرة عن الليونة والنداوة التي فقدتها لقلة السوائل في رمضان. 

 

- البطيخ: 

يحتوي على 95% ماء في تكوينه ، وهو من أفضل الفاكهة التي تعالج جفاف البشرة.

 

- الجريب فروت: 

يحتوي على 95% من الماء وبالتالي فهو يعالج ويحمي البشرة من خطر الاصابة بالجفاف والالتهابات.

 

- الشمام: 

لا يختلف كثيراً عن البطيخ فنسبة السوائل فيه عالية ويساعد على مقاومة الجفاف .

 

- الخوخ والأناناس والبرقوق والمشمش: 

يحتويان على أكثر من 80% من الماء ويعوّضان الجسم عما ينقصه من سوائل مع طول عدد ساعات الصيام.

 

- التفاح والعنب :

يدخل الماء في تكوينه بنسبة 80% ، ولديه القدرة على علاج جفاف البشرة.