إعداد وتقديم- د. حنان فهيم
قال محمد نبيل المصري، مدرب محترف بالتنمية البشرية، خلال لقائه ببرنامج اصنع حياتك بنفسك المذاع كل أحد في السابعة مساء علي موقع الأقباط متحدون، التأمل له ثلاث محاور رئيسية المحور الأول هو التركيز علي فكرة ايجابية، والمحور الثاني التنفس بعمق ومخاطبة النفس بكلام ايجابي، والمحور الثالث توزيع الطاقة بالجسم.