نصح الخبير في علم الرياضة بجامعة تكساس، فيليب ستانفور، من يريدون إنقاص وزنهم أن يتبعوا الحمية أفضل من الممارسات الرياضية، موضحًا أن من يمارس الرياضة يحتاج إلى وقت أطول كي يخسر الوزن، فيما تضمن الحمية نتائج سريعة، وبالتالي، فهو ينصح بالحمية.

 

وحسب "سكاي نيوز عربية" فقد أشار "ستنافور"، إلى أنه إذا  اتبع الفرد حمية متزنة، وأوقف استهلاك مواد تحتوي كميات كبيرة من الدهون والسكر والسعرات الحرارية، سيلاحظ تغيرا ملموسا في ظرف وجيز.

 

ولفت إلى أن الفرد يحتاج إلى المشي 56 كيلومترا كي يحرق 3500 سعرة حرارية، أما في حال امتناع الشخص في الحمية عن أكل قطعة حلوى تحتوي على 500 سعرة حرارية، سيكون قد تفادى المشي لـ8 كيلومترات.