ليالينا | الخميس ٨ سبتمبر ٢٠١٦ -
٢٢:
٠١ م +03:00 EEST
صورة أرشيفيه
هل فكرتِ يوماً أن هنالك باقة من الأغذية بوسعها منحكِ مظهراً أصغر عمراً وبشرة نضرة وصحة أفضل؟
إليكِ بعض الأطعمة التي تساعدكِ على الظهور أكثر شباباً ونضارة، إن تم تناولها بكميات معقولة:
- البطيخ: نظراً لغناه بالماء والألياف والسكر الطبيعي.
- القهوة: لغناها بمواد طبيعية تحسّن من صحة البشرة والشعر، كما تمنحكِ إحساساً غامراً بالسعادة.
- الرمان: الذي يحوي خصائصاً غذائية وعناصراً هامة من شأنها تعزيز صحة بشرتكِ ولمعانها.
- التوت البري: الذي يمدّك بعناصر غذائية مفيدة لصحة القلب والشرايين، بالإضافة لغناها بالسكر الطبيعي الذي يعوّضكِ عن السكر الصناعي.
- الكرنب: الذي يجعلكِ تشعرين بالامتلاء، بالإضافة لقلة السعرات الحرارية فيه وغناه بالماء.
- البيض: الذي يمنحكِ شعوراً بالشبع لمدة طويلة، بالإضافة لغناه بالعناصر الغذائية الهامة.
- الجوز: الغني بالعناصر الغذائية والزيوت الضرورية للجسم، بالإضافة لفائدته العظيمة في خفض الكوليسترول، كما المكسرات غير المحمصة.
- الأفوكادو: الذي يمنحكِ دهوناً حميدة وضرورية لصحة جسمكِ، بالإضافة لقدرته الفائقة على ترطيب البشرة والشعر.
English
