7 نصائح للعاملين في الشارع في نهار رمضان مع ارتفاع درجات الحرارة

تشهد مصر هذه الأيام، موجة حر شديدة، إذ حذرت هيئة الأرصاد الجوية، من تعرض البلاد إلى أكبر موجة حارةمنذ بداية هذا العام، مما يجعل الصيام شاق لدى البعض خاصة على الأشخاص الذين يتحتم عليهم النزول للعمل في الشارع في نهار رمضان.

قدم دكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، ومدير مركز الحساسية المناعة لمركز المصل واللقاح، لـ"مصراوي" مجموعة من النصائح للعاملين التي يتحتم عليهم التواجد في الشارع في ساعات الصيام:

1-الإكثار من تناول المياه والسوائل التي تحتوي على الأملاح المعدنية كالعصائر، في وجبات الإفطار والسحور.

2-الاستحمام بالماء البارد باستمرار خاصة قبل النزول من المنزل.

3- استخدام المناديل المبللة، وغسل الوجه والرأس بالماء باستمرار.

4-استخدام القبعات ونظارات الشمس.

5-تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان، لذا ينصح بعدم النزول للشارع في فترة الذروة.

6-الجلوس في أماكن الظل، أو تحت المظلات في الشارع.

7-ينصح تمامًا عدم نزول مرضى الأمراض المزمنة، مثل الفشل الكلوي، والسكري، والقلب، إذ أن الخروج للشارع في فترات ارتفاع الحرارة الشديدة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في مستوى السكر، في ساعات الصيام، ما قد يؤدي إلى حدوث غيبوبة، وهبوط في الدورة الدموية لمرضى القلب.