يمثل الحليب مشكلة بالنسبة لبعض مرضى القولون لأنه يحتوي على بعض الدهون التي تسبب الإضطرابات في الأمعاء، لذلك يجب أن تشرب الحليب منزوع الدسم ولكن بعض مرضى تهيج القولون يعانون من صعوبة في التعامل مع حمض اللاكتوز الموجود في مننتجات الألبان عامة.
وقال الدكتور خالد يوسف خبير التغذية، إن هناك بعض المرضى يرتاحون مع تناول الزبادي، ولكن يجب الحذر من الجبن واللبن مع المريض الذى تتعبه منتجات الألبان.
وتابع: "لذلك يمكنك إمداد جسمك بالكالسيوم المطلوب عن طريق بعض الأطعمة الأخرى غير الألبان مثل الخضراوات الورقية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية من الكالسيوم مثل :
السبانخ والملوخية والبروكولي واللفت والقرنبيط والملفوف.
وأسماك السالمون يتوافر فيها الكالسيوم بنسب مرتفعة وفي عظام السمك، ويمكنك أيضا تناول أسماك السردين مع عظامها.
