يحل اليوم الموافق 1 يونيو، مناسبة اليوم العالمى للحليب، لأجل تسليط الضوء عن أبرز فوائده الصحية التى يقدمها لدى متناوليه.
ويعتبر الحليب من السوائل الغنية بالكثير من المعادن والعناصر الغذائية المهمة التى منها فيتامين ب 12، وفيتامين د، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور وغيره.
ومن أبرز الفوائد الصحية لتناول الحليب، وفقا لموقع "ويب طب":
-مصدر للبروتين:
يحتوى الحليب على نسبة كبيرة من البروتين المسؤول عن نمو الجسم وتقوية الجهاز المناعى، بالإضافة إلى احتوائه على الأحماض الأمينية والأساسية والتى تساهم فى بناء العضلات وتقويتها بعد التمرين بالإضافه الى تحسين الأداء البدنى.
-غنى بالكالسيوم وفيتامين"د":
يلعب الكالسيوم دورا مهما فى حماية الجسم من الإصابة بمرض السرطان، كما يؤثر فيتامين "د" فى حماية الفرد من الإصابة بسرطان القولون.
-تعزيز صحة القلب:
يعد الحليب واحدا من أهم المصادر الغنية بالبوتاسيوم، لدوره فى تقليل ضغط الدم وتوسيع الأوعية الدموية، وبالتالى يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
-مفيد لصحة العظام:
يحتوى الحليب على الكثير من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والبروتين وفيتامين "د"، لذا يقلل من الإصابة بهشاشة العظام.
-يساعد فى تقليل الوزن:
كشفت نتائج دراسات حديثة أن للحليب له دور فعال فى الحماية من خطر السمنة، بسبب احتوائه على البروتين الذى يساعد فى الشعور بالشبع بالإضافه إلى حمض اللينوليك المسؤول عن إذابة الدهون.
