د. أمير فهمى زخارى المنيا
ما هي الهالات السوداء؟
تعدّ الهالات السوداء تحت العينين من المشاكل الشائعة بصورة كبيرة بين الناس، وهي عبارة عن حدوت اسمرار وسواد في الطبقة الجلديّة الموجودة تحت العين، وبالتالي يظهر هذا الجلد بدرجة لون تختلف عن بقيّة لون بشرة الوجه.
يعتبر ظهور الهالات السوداء دليل على أن الدم به مواد سامة مثل ثاني أكسيد الكربون، وغازات وفضلات سامة بالجسم، وبذلك تزداد الهالات السوداء في حالة الإمساك.
ما أسباب ظهور الهالات السوداء؟
1-فقر الدم:
الناتج عن انخفاض مستوى الحديد في الدم، فهذا الإنخفاض يؤثر بصورة مباشرة في المنطقة الموجودة تحت العينين، ويؤدّي الى اسمرارها، وتعدّ النساء أكثر عرضة للهالات السوداء الناتجة عن فقر الدم، وذلك لأنّها تفقد كميّات كبيرة من الدم خلال الولادة، وأثناء مرحلة الحيض، لذا عليها تعويض ما ينقصها من حديد بتناول الأطعمة الغنيّة بالحديد مثل الخضار الطازج، والعسل الأسود، والكبد، والسبانخ وغيرهم.
2- العوامل الوراثية:
من الممكن أن تسبّب بعض العوامل الوراثية ظهور الهالات حول العينين، وهذه المشكلة من الممكن الحدّ منها ولا يمكن علاجها بشكل نهائي.
3- جفاف تحت العينين:
الذي يؤدّي إلى حكة مستمرة، وبالتالي يدفع الفرد إلى فرك عينيه بشدة، وعلاج هذه الحالة يكون من خلال الحفاظ على هذه المنطقة رطبة بشكل مستمر.
4- الإفراط في تناول الملح والتدخين بشكل كبير:
فهذين السلوكين يسبّبان احتباس السوائل داخل الأوعية الدموية، وخاصة الأوعية الدموية الموجودة حول العينين، وهذا الاحتباس يعمل على توسيع وانتفاخ هذه المنطقة وبالتالي تظهر الهالات السوداء.
5- قلّة النوم والسهر:
لساعات متأخّرة من الليل بالإضافة إلى اضطراب النوم، لذا على كلّ فرد النوم بصورة يوميّة لما يقارب الثماني ساعات.
6- التعب والإرهاق:
يسبّبان شحوب الوجه، ويؤثران بصورة كبيرة على المنطقة الموجودة تحت العينين.
7- التقدّم في العمر:
يزيد من ظهور ووضوح الهالات السوداء في الوجه، وذلك بسبب جفاف جلد تحت العينين بصورة كبير.
8- قلّة شرب المياه:
بكميات مناسبة كل يوم.
9- التعرّض بصورة كبيرة لأشعّة الشمس:
ومن دون حماية البشرة بواقي شمس.
10- الإكثار من شرب المشروبات التي تحتوي على مواد منبهة:
مثل: القهوة، والنسكافيه، والشاي، والمشروبات الغازية.
11- تناول بعض العقاقير الطبية:
وخاصة تلك التي تزيد من مساحة الأوعية الدموية.
12- استخدام مستحضرات التجميل:
تلجأ المرأة لوضع المكياج حتى تخفي عيوب البشرة بشكل مؤقت، ولكن يمكن أن يتسبب هذا المكياج في تأثيرات سلبية على الجلد في حالة وضعه باستمرار، وذلك لاحتوائه على مواد كيميائية ضارة، وبالتالي يؤدي لتهيج الجلد وظهور الهالات السوداء.
وينطبق هذا أيضاً على مكياج العين، سواء الماسكرا أو تحديد العين أو الكونسيلر الذي يخفي عيوب منطقة أسفل العين.
يجب التأكد من اختيار مستحضرات تجميل من ماركات موثوقة والإبتعاد عن الأنواع الضارة بالبشرة، وينصح بعدم الإكثار من وضع المكياج، والتأكد من تنظيف البشرة جيداً قبل النوم.
13- الحساسية التي تسبّب الحكة للعينين:
تؤدي حساسية الجسم إلى إفراز الهيستامين الذي يسبب تمدد الأوعية الدموية، كما أن الحكة الزائدة في الجلد يسبب تهيجه وظهور الإلتهابات.
ومن الأمثلة على الحساسية، الحساسية من وبر الحيوانات، ومن الغبار.
ويحتاج علاج الحساسية إلى استشارة طبية لمعرفة سبب حدوثها وتناول الأدوية المناسبة لعلاج المشكلة.
14- النوم على أحد الجانبين أو البطن:
تزيد بعض أوضاع النوم من فرص ظهور الإصابة بالهالات السوداء أسفل العين، مثل النوم على أحد الجانبين أو النوم على البطن، حيث يتم الضغط على الوجه مما يسبب إجهاد منطقة العين.
ويعتبر النوم على الظهر من أفضل وضعيات النوم لتفادي الهالات السوداء وظهور التجاعيد في الوجه والمنطقة المحيطة بالعين.
15- فرك العين:
عادة سيئة يمكن أن تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء، وهي القيام بفرك العين والمنطقة المحيطة بها، حيث تسبب إجهاد شديد للعين والجلد الرقيق حولها وكذلك ترهل الجلد حول العين.
في حالة الشعور بالرغبة في فرك العين، فالأفضل هو وضع شرائح الخيار عليها لتهدئتها بدلاً من القيام بفركها.
16- الجلوس أمام الأجهزة اللوحية:
يؤدي التحديق في الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية لفترات طويلة إلى ضغط شديد على الأوعية الدموية حول العين، مما يسبب إجهاد شديد للعين والجلد المحيط بها.
ويحدث هذا عندما ينتج الجسم مستويات مرتفعة من هرمون الكورتيزون لمكافحة الإجهاد الإضافي الذي تتعرض له عضلات العين.
يجب أخذ راحة لمدة 10 دقائق على الأقل بعد الجلوس أمام هذه الأجهزة لمدة نصف ساعة، وذلك لإعطاء العين وقت للراحة وتفادي ظهور الهالات السوداء.
17- احتباس السوائل:
عندما تحتبس السوائل في الجسم، فسوف يتجمع الدم في منطقة أسفل العين ويمنحها لون داكن.
وهناك عدة أسباب تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم مثل خلل الهرمونات وتناول أطعمة غنية بالأملاح وتغيرات الطقس، بالإضافة لبعض الأمراض مثل أمراض الغدة الدرقية وأمراض الكلى وأمراض القلب.
ولا تقتصر أعراض احتباس السوائل في الجسم على ظهور الهالات السوداء، بل يمكن ملاحظة بعض الأعراض الأخرى مثل تورم في مختلف مناطق الجسم.
وفي هذه الحالة، يجب الذهاب إلى الطبيب لمعرفة سبب حدوث هذه المشكلة والبدء في علاجها.
18- متلازمة ما قبل الدورة الشهرية:
راقبي جيداً إذا ما كان للهالات السوداء أسفل العينين علاقة بموعد دورتك الشهرية، فإذا كانت هذه الهالات تظهر قبل موعد دورتك الشهرية بأيام فتعتبر أحد أعراض متلازمة ما قبل الشهرية.
وهنا حاولي استخدام بعض مدرات البول الطبيعية كالشاى الأخضر، وكذلك حاولي التخفيف من كمية الأملاح والأطعمة المالحة والكربوهيدرات قبل موعد الطمث بأسبوع.
فهذه الطرق الطبيعية تقلل بشكل مذهل ظهور الهالات السوداء الناتجة عن متلازمة ما قبل الطمث وتأثيرها بسبب التغير الهرموني.
19- الغدة الكظرية:
الغدة الكظرية من الغدد الصماء بالجسم والتى تفرز هرمون الكورتيزون وعندما يختل عمل هذه الغدد فمن الممكن أن تسبب: التوتر والضغط العصبي، الإرهاق والهمدان، زيادة الوزن، انتفاخ العين والهالات السوداء.
كما أن تناول كميات غير كافية من الماء، وتناول أغذية تحتوي على كميات كبيرة جداً من السكر وكذلك تناول الكافيين يؤثر على الغدد الكظرية ويرهقها.
علاج الهالات السوداء:
- غسل الوجه باستخدام الماء البارد بصورة يوميّة، فالماء البارد يعمل على تنشيط الدورة الدموية في البشرة.
- استخدام المراهم: قد تُساعد بعض المستحضرات على التخّلص من هذه المشكلة، كالكافيين الذي يُساعد على شد الأوعيّة الدمويّة، والحد من الانتفاخ، بالإضافة لبعض المكونات الأخرى كفيتامينات ج وهـ، والريتينول التي تساهم في تفتيح البشرة، ولكن لا تعتبر هذه الطريقة علاجاً كليّاً.
- إخفاء الهالات: من أجل إخفاء سريع للهالات السوداء يمكن استخدام بعض مستحضرات التجميل وذلك بوضع كريم مرطب للعين أولاً لدقائق قليلة ومن ثم وضع كريم أساس أسفل العين على أن يكون أفتح بدرجة واحدة عن درجة لون الجلد وبعدها يتم وضع البودرة، وبذلك لا يؤثر مستحضرات التجميل سلباً على العين.
- أغطية العين: يُمكن استخدام أكياس الشاي بعد تناولها، عن طريق وضعها على جفون العين المغلقة لبضع دقائق، حيث يقوم الشاي بمقاومة الالتهابات والتي قد تُسبب الهالات السوداء، والانتفاخ تحت العينين.
- فحص الحساسيّة: تترك عمليّة حك العينين وغيرها من أعراض الحساسيّة الأخرى هالات سوداء حول العينين، ويجب مراجعة الطبيب لأخذ الدواء المناسب لتقليل هذه الأعراض الناتجة بسبب الحساسيّة، وقد تساعد مضادّات الهيستامين، وقطرات العين على ذلك.
- ارتداء وسائل التظليل: يُمكن استخدام النظارات الشمسّيّة التي تساعد على تنقية ضوء الأشعّة فوق البنفسجيّة، حيث تساعد النظارات على منع تعرّض المنطقة الواقعة تحت العينين للضرر الناتج عن الشّمس والذي يُشكّل الهالات السوداء.
- إذا كانت الهالات السوداء لديكِ بسبب تمدد الأوعية الدموية فيمكن علاج الهالات السوداء عن طريق النوم على وسادة مرتفعة أو وسادتين أثناء الليل، وفي الصباح يمكنكِ وضع كمادات باردة على العينين لمدة 5 دقائق مما يعمل على انقباض هذه الأوعية... و لنتائج مذهلة يمكنكِ وضع أكياس بمجمد الثلاجة (الفريزر ) و في الصباح قومي بوضع هذه الأكياس على عينيك مع الضغط قليلاً ؛ فتأثيرها يفوق الكمادات بكثير.
- احتقان الأنف :
في بعض الأحيان يؤثر احتقان الأنف على الأوعية الدموية للعين فيجعلها أكثر اتساعاً واحتقاناً مما قد يسبب ظهور الهالات السوداء وفي هذه الحالة فقط تعاملي مع احتقان الأنف، فبمجرد انتهاء مشكلة الإحتقان سوف تختفي الهالات السوداء تلقائياً.
- تذكري دائماً أن وضع شاشات الكمبيوتر على مستوى أقل قليلاً من مستوى العين أو على مسافة لا تقل عن 30 سم يؤدي إلى ظهور الهالات لذلك يجب وضع فلتر تنقية على الشاشة، مع إعطاء العين فترة راحة بين الحين والآخر.
طرق منزلية للتخلص من الهالات السوداء:
- الوصفات المنزلية: مثل :
1. وضع شرائح الخيار على العينين (لمدة 15 دقيقة).
2. وضع قطنة مبللة بعصير البطاطس، أو شرائح البطاطس لمدة 20 دقيقة.
3. وضع أوراق النعناع المطحونة مع عصير الليمون لمدة 10 دقائق.
4. غسل العينين يومياً بالماء البارد.
5. وضع زيت الخروع على العين ليلاً أثناء النوم.
6. وضع كمادات من أكياس الشاي الباردة لما لها من تأثير مذهل لإخفاء الهالات السوداء وانتفاخات الجفون فقط اتركيها على عيونك لمدة 10 دقائق وستلاحظين الفرق.
- مساج الوجه والعين:
قد يبدو الأمر غريباً ولكن مساج الوجه يقوى عضلات الوجه ويقلل من الهالات السوداء وانتفاخات العين، حاولي عمل مساج لطيف باستخدام أطراف أصابعك للمنطقة حول العين وبحركة دائرية للأصابع فهذا يُحسن كثيراً من الدورة الدموية ويقلل التجاعيد وكذلك يقلل من الهالات السوداء.
- البعد عن التوتر:
حاولي التخلص من التوتر والقلق، فكلما كان التوتر أكثر كلما كان تأثيره على الجلد أكثر وأكثر وعندها سيزداد توترك بسبب حالة جلدك السيئة وهنا تبدأ دائرة مفرغة لا تنتهي، لذا حاولي التخلص من التوتر والقلق من أجل صحة أفضل لجلدك.
- الفوط المبللة:
قومي بوضع بعض الفوط المبللة في فريزر الثلاجة ليلاً وفي النهار قومي بإخراجها وتركها قليلاً ثم ضعيها على عيونك وستلاحظين التأثير فبعد أسبوعين على الأكثر ستتخلصين من مشكلة علاج الهالات السوداء.
- تجنبي مستحضرات التجميل الزيتية:
هل تعلمين أن مستحضرات التجميل الزيتية تؤذى عينيك؟ فهي تسبب الهالات السوداء و قد تسبب التهابات العين ، لذا حاولي تجنبها و استبدالها بمستحضرات أكثر أماناً على عيونك.
- قومي بإزالة مستحضرات التجميل” الماكياج” قبل النوم:
حتى وإن كنتِ مجهدة بعد يوم طويل تجنبي النوم بمستحضرات التجميل فهى تضر جلدك وتجعل الهالات السوداء أكثر إسوداد وتسبب انتفاخات العين.
- كريمات مرطبة للعين:
الكريمات المرطبة للعين والتى تحتوي على فيتامين E هى الخيار الأمثل للتخلص من الهالات السوداء وكذلك تقلل من انتفاخات العين.
- تناولي المزيد من القلويات:
قد تكون الهالات السوداء نتيجة لزيادة المحتوى الحمضي للجسم والذي يظهر فى صورة هالات سوداء، انتفاخات العين، حب شباب، آلام بالمفاصل، نقص الطاقة والصداع.
لذا يجب تناول كميات كافية من الخضروات وعصائر الخضروات وستحصلين على جلد أنقى وتختفي الهالات فى أسبوع واحد.
- الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر هو مشروب سحري فهو مدر طبيعي للبول يساعد الجسم على التخلص من سموم الجسم، كما أن له تأثير إيجابي فى ضبط المزاج العام وتقليل التوتر وهذا بدوره يقلل الهالات السوداء.
- الطعام الصحي:
كلما كان طعامك صحي أكثر كان جلدك صحي أكثر، وأصبح علاج الهالات السوداء أسرع، فيجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، وفيتامين E، وفيتامين K، وكذلك الحديد وحمض الفوليك.
لذا اهتمي بتناول الفواكه الحمضية، الخضروات الليفية، القمح، الأسماك والمأكولات البحرية، الأفوكادو، واللحوم والأجبان وأيضاً الشاي الأخضر.
- شرب الماء:
تناول كميات كافية من الماء ضروري جداً لصحة الجلد ولـ علاج الهالات السوداء، فإن جفاف الجلد يسبب الهالات السوداء ويجعلها أكثر وضوحاً.
لذا احرصي على تناول كميات كافية من الماء (على الأقل 8 أكواب يومياً)، وتجنبي الإكثار من تناول الأملاح.
متعكم الله بالصحة والعافية
د. أمير فهمى زخارى المنيا
