بالتزامن مع أيام امتحانات نصف العام، يحتار الآباء والأمهات حول الخطوات التي يمكن من خلالها دعم الأبناء في تلك الفترة.
الأبناء في فترة الامتحانات
ويحرص الوالدان، خلال فترة الامتحانات على تخفيف معدل التوتر لدى الأبناء والقيام بالمحاولات التي تزيد من تحفيزهم الدراسي.
وكشف الخبراء، على عدد من الخطوات التي تساعد في تعزيز الدعم النفسي للأبناء خلال فترة الامتحانات.
نصائح لـ دعم الأبناء
ومن بين النصائح المهمة التي قدمها الخبراء لدعم الأبناء في فترة الامتحانات وتخفيف عامل التوتر:
- تخفيف معدل التوتر النفسي:
يعاني الطلبة خلال فترة الامتحانات من مشكلة التوتر، التي تؤثر سلبا على معدل التحصيل الدراسي، لذا يجب على الوالدين تخفيف حدة التوتر، وذلك من خلال الحوار الودي وتقديم النصح لهم باستمرار، ومساعدتهم لترتيب أفكارهم وأولوياتهم.
- تلبية حاجات الأبناء:
نصح الخبراء الوالدين بتقديم الدعم للأبناء في فترة الامتحانات عن طريقة تلبية حاجاتهم وتشجيعهم لمراجعة المواد الدراسية.
- التحفيز الدائم:
على الآباء تحفيز الأبناء باستمرار طوال فترة الامتحانات، والتحدث معهم عن المستقبل الناجح لهم لتقوية همتهم لبذل قصاري جهدهم والوصول للنجاح.
- النوم الهادئ:
على الوالدين توفير الجو المناسب للأبناء خلال فترة الامتحانات من خلال الاستعانة بغرفة بعيدة عن الضوضاء وتخفيف الإضاءة لضمان نوم هادئ للأبناء ومنح العقل فرصة للراحة.
- عدم مقارنة الأبناء بالآخرين:
تعد خطوة مقارنة الأبناء بالآخرين من الأمور الخاطئة التي تتسبب في شعورهم بالإحباط خلال فترة الامتحانات، مما يؤثر سلبا على تحصيلهم الدراسي.
- عدم ممارسة الضغط النفسي:
ينتج عن الضغط النفسي النتائج العكسية مثل زيادة التوتر والقلق، مما يشكل ضررا على معدل التحصيل العلمي والنتيجة النهائية.
- الغذاء الصحي:
يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية التي تخلص الأفراد من التوتر، لأن سوء التغذية يؤدي إلى النسيان المفرط وعدم التركيز، لذا يجب تحضير الأطعمة والوجبات الصحية مثل الفاكهة والخضراوات.
