د. أمير فهمى زخارى
قلبك معانا بتكمل معاكم النهاردة عن الكوليسترول والنسبة الطبيعية اللى المفروض يكون فيها في الجسم ..
*الكوليسترول الكلّي أقلّ من:- 200
*الكوليسترول منخفض الكثافة:- أقلّ من 100
*الكوليسترول مُرتفع الكثافة:- 40 أو أكثر
*الدّهون الثّلاثيّة:- أقلّ من 149
طبعا كلكم دلوقتي بتسألوا ؟؟ نعمل اي عشان تكون هي دي المعدلات الطبيعية للكوليسترول في جسمنا ...
أول خطوة تغير سلوك حياتنا ،، طب ازاي 🤓
2️⃣تقليل الوزن لمن يعاني من السمنة يساعد علي تقليل الكوليسترول والمحافظة علي المعدل الطبيعي.
3️⃣ممارسة الرياضه لمدة لا تقل عن 30 دقيقه معظم ايام الاسبوع.
وللحديث بقيه...تحياتى.
